Gestion du stress dans le travail

Vous êtes lycéen(e), étudiant(e), vous ressentez un stress lié à la préparation de vos examens/concours, de vos oraux et vous ne savez pas comment y faire face efficacement.

Vous êtes actif(ve), vous assumez un poste de travail qui génère beaucoup de stress, vous détestez prendre la parole en réunion, vous avez besoin de préparer un entretien important et vous vous sentez sous stress.

Je vous propose un accompagnement, en plusieurs phases, pour :

Comprendre le stress (en général) et établir le diagnostic de votre situation

• Définir le stress et comprendre comment il nous impacte au quotidien
• Analyser et évaluer votre stress : quels sont les « stresseurs » qui vous font réagir, comment réagissez-vous (pensées, émotions, comportements), quelles sont les conséquences de ces réactions. Mesurer l’impact concret sur vous (échelles d’évaluation).

Apprendre à agir sur votre stress

• Vous aider à modifier vos réponses émotionnelles habituelles, par le biais de la relaxation
• Vous aider à modifier vos pensées habituellement associées aux situations de stress
• Vous aider à faire évoluer vos comportements (relativiser, positiver, mieux gérer votre temps, résoudre efficacement des problèmes)